Сън
Не мога да свикна да спя нормално напоследък. Стоя до адски късно и ставам адски късно. През уикендите денят ми започва в 2 следобяд, а в 5 вече се е стъмнило. Не е гот. Четох разна "литература" в Интернет по въпроса и хората съветват да лягам когато ми се доспи, но да се събуждам (ако трябва с часовник) по едно и също време всеки ден от седмицата. След известно време, казват, съм щял да свикна и да спя точно колкото ми трябва.
Има два проблема, първо вечерта съм по-продуктивен от сутринта - сутринта винаги ми е едно такова мързеливо. Второ, пия много кока-кола и заради кофеина ми се доспива по-късно отколкото би трябвало за да работи системата. Някакви съвети? Някой да е пробвал подобен метод?
9 декември, 2005
6 коментара за “Сън”
Редовни четива: !title /
Aaron Swartz /
Аnima /
Еленко /
Лозари-Винари /
Нож и виличка /
Петър /
Трънки и блогинки /
Freakonomics /
Indexed /
Inhabitat /
JD /
Jeremy Zawodny /
Kottke /
Marginal Revolution /
Mark Pilgrim /
New York Times /
pro_01 blog /
Reason Magazine /
SpringWise /
The Economist /
и други...
аз имам 100% същия проблем. единственото което ме оправя е ако имам твърд ангажимент в началото на всеки ден (като например да съм на работа в определен час). лягам в 2, ставам в 10 и не се радвам.
Алек, спри кока-колата. Сам виждаш, че ти влияе зле и е причина да не си доволен от деня си :) Просто е.
пс: на мен ми се отрази добре спирането на кофеина :>
Тъмната безалкохолна напитка е в основата на проблема. Всеизвестно е, че води и до маса други проблеми. Спреш ли я, ще лягаш не по-късно от полунощ. Ще ставаш в осем.
Въпреки всичко въпросът с вечерната производителност остава. Повечето хора започват да стават активни едва с идването на следобеда, тъй като преди това просто са се аклиматизирали.
Аз не пия кока, но пак не мога да си легна преди 3, ставам в 7 всеки ден и не, не се свиква. Организма се адаптира към малкото количество сън, но като ми звънне будилника в 7 всяка сутрин, мразя целия свят и искам само да си остана в леглото поне до 10. От друга страна, през уикенда мога да спя до късно, но само на теория. Събуждам се в 7, спи ми се, а не мога повече да заспя; затова не съм убедена доколко съвета, който са ти дали, е добър.
Според мен ако нямаш какво толкова да правиш през деня, просто си карай с тоя режим, кво като се стъмва в 5?!
Хм.. лошо щом не се свиква толкова лесно. А повечето магазини затварят в 5-6 и не мога да си върша шопинг терапията :)
Пробвал ли си повече спорт и по-малко блогиране?